Treinamento de Assertividade
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Significado de Assertividade
A assertividade é uma postura comunicativa, uma forma de se expressar. Existem outras formas, como a passiva, a agressiva e a passivo-agressiva.
Portanto, assertividade não é a capacidade de acertar e sim um jeito de se comunicar. Gosto de destacar isso porque por vezes vejo muitas pessoas usando a expressão "isso foi assertivo" para passar uma ideia de que determinado ato foi preciso ou correto. Eu compreendo a confusão porque assertividade é um termo complexo, baseado em dois fundamentos: A eficiência na comunicação e o respeito ao direito dos envolvidos.
Eficiência na comunicação: existem vários truques que nos ajudam a ser mais e melhor ouvidos e armadilhas que diminuem a chance de nossa mensagem atingir o alvo. Quando se é assertivo, você foca suas energias em passar a informação da forma mais útil possível. Existem maneiras mais eficientes de: dizer "não", reclamar, fazer pedidos, demonstrar que escutou, expressar preocupações, etc.
Respeito aos direitos dos envolvidos: ao sermos assertivos não somos agressivos, nem violentos, mas também não somos submissos ou falsos. Assertividade não tem a ver com ser permissivo ou fofo. A assertividade é elegante e passa sentimento de segurança e respeito. Esse respeito é possível porque na assertividade se dá atenção aos direitos de autonomia, expressão, individualidade e humanidade do outro e também aos seus ao mesmo tempo.
Thays, 41 anos
Flávia, 28 anos
Marco, 32 anos
Os benefícios da Comunicação Assertiva foram validados em diversas pesquisas
- Estudos mostram que o treino de assertividade em apenas um companheiro resultou em melhorias na confiança e na intimidade dos casais participantes.
- Em um estudo recente com 218 casais a satisfação geral com o relacionamento foi associada de forma significativa às habilidades de comunicação assertiva. Casais com indivíduos mais assertivos tendem a apreciar mais o relacionamento!
- Estudos como Hammen et al. (1980), Meyer (1991) e Warren (1977) mostraram que o treino de assertividade aumenta a autoestima e autoconceito dos indivíduos, melhora o desempenho nos estudos e diminui sintomas depressivos e ansiosos.
Fontes no rodapé*
O Profissional
Meu nome é Saulo Maciel Oliveira, sou psicólogo formado pela Universidade de Brasília. Ajudo pessoas a se comunicarem melhor e a deixarem de serem controladas por suas emoções. Trabalho saúde mental de forma geral, mas veja algumas de minhas principais demandas.
Ansiedade disfuncional
Avaliação e tratamento de diversas condições ansiosas impactantes.
Relacionamentos
Acompanhamento ou treinamento para melhorar sua convivência com as pessoas ao redor e como se sente ao se comunicar.
Insegurança
Técnicas para não ser mais controlado pela insegurança e se conectar com os valores da pessoa que você quer ser
O Profissional
Meu nome é Saulo Maciel Oliveira, sou psicólogo formado pela Universidade de Brasília. Ajudo pessoas a se comunicarem melhor e a deixarem de serem controladas por suas emoções. Trabalho saúde mental de forma geral. Ainda assim, gostaria que você soubesse de algumas das minhas expertises:
Assertividade
Acompanhamento ou treinamento para melhorar sua convivência com as pessoas ao redor e como se sente ao se comunicar.
Raiva
Terapia para manejo do estresse e para tratar condições psicológicas originadas por traumas.
Ansiedade ou insegurança disfuncional
Avaliação e tratamento de diversas condições ansiosas impactantes.
Problemas Relacionais
Avaliação e tratamento de condições médicas ou não que envolvam humor deprimido generalizado ou contextual (Ex: mudança de rotina ou solidão).
Uma das melhores avaliações do Distrito Federal.
Primeiro no ranking Star of Service, avaliação 5 estrelas no Consulte-me.
Alguma dúvida?
O meu atendimento custa R$ 150,00 por hora, mas não cobro para tirar dúvidas sobre o meu processo, sobre a terapia e sobre mim, então fique à vontade para entrar em contato!!!
*Fonte 1: Fonte: Gordon, S., & Waldo, M. (1984). The effects of assertiveness training on couples’ relationships. American Journal of Family Therapy, 12(1), 73-77.
*Fonte 2: Weliangan, H. (2022). Mindfulness and Assertive Communication Effect Towards Husbands and Wives Marital Satisfaction. Mindfulness and Assertive Communication Effect Towards Husbands and Wives Marital Satisfaction, 104(1), 10-10.
*Fonte 3: Hammen, C. L., Jacobs, M., Mayol, A., & Cochran, S. D. (1980). Dysfunctional cognitions and the effectiveness of skills and cognitive behavioral assertion training. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 48(6), 685. Maier, K. J., Goble, L. A., Neumann, S. A., Giggey, P. P., Suarez, E. C., & Waldstein, S. R. (2009). Dimensions across measures of dispositional hostility, expressive style, and depression show some variation by race/ethnicity and gender in young adults. Journal of Social and Clinical Psychology, 28(10), 1199-1225.
