Manipulação e exploração de outros: Narcisistas muitas vezes usam as pessoas para conseguir conforto, status ou para atingir as outras. Podem ser muito habilidosos nisso e fica difícil perceber que estamos sendo usados. Mas se você tentar mudar o funcionamento da relação, logo ele reagirá de forma manipuladora, seja te fazendo se sentir culpada(o), te seduzindo ou te punindo.
Falta de empatia: Os narcisistas têm dificuldade em se colocar no lugar dos outros e compreender suas emoções. Eles podem ser insensíveis às necessidades e sentimentos das pessoas ao seu redor, tornando difícil a construção de relacionamentos saudáveis. Não são necessariamente cruéis, mas tem dificuldade de levar as emoções do outro em consideração.
Egocentrismo excessivo: Os narcisistas tendem a ser excessivamente focados em si mesmos e em suas próprias necessidades, desejos e realizações. Eles frequentemente monopolizam as conversas e têm dificuldade em demonstrar interesse genuíno pelas preocupações dos outros.
Vaidade excessiva: Narcisistas costumam dar uma importância excessiva à sua aparência física e à forma como são percebidos pelos outros. Eles podem gastar muito tempo e recursos em sua imagem pessoal ou frequentemente tentar ressaltar seus atributos que achem atraentes.
Respostas emocionais exageradas: Os narcisistas podem reagir de forma desproporcional a críticas, rejeições ou desapontamentos, exibindo raiva, indignação ou desespero intensos. Eles têm dificuldade em lidar com a frustração e a derrota.
Falta de responsabilidade pelos próprios erros: Narcisistas têm dificuldade em admitir que estão errados ou em assumir a responsabilidade por seus próprios erros. Eles vão culpar os outros ou encontrar desculpas para justificar seu comportamento inadequado. Mesmo que inquestionável que eles erraram, eles tenderão a focar a conversa em como você ou outra pessoa foi a responsável por tal erro
Escolha as vantagens de ter ajuda de um especialista em relacionamentos e ansiedade. Busque se sentir mais seguro(a) e agir de forma mais assertiva, seja estando perto de um narcisista, seja cuidando dos efeitos negativos de ter vivido com um!
(Atendimento online e particular)
1) Entenda que não é sobre você: Lembre-se de que as críticas e comportamentos negativos de um narcisista são o resultado de um egocentrismo elevado, falta de empatia, manipulação e postura punitiva. As críticas constantes não são um reflexo de quem você realmente é. Sim, você comete erros, age de forma impensada às vezes, tem indecisões, é parte da humanidade! Humanos erram e têm limitações, mas as críticas constantes falam mais sobre o narcisista do que sobre você.
2) Fique de olho na sua autoestima: Lidar com um narcisista pode ser desafiador, pois eles podem minar sua autoestima com críticas constantes. É importante cultivar sua autoconfiança e lembrar-se de seu valor pessoal, independentemente das palavras ou ações do narcisista. A psicoterapia pode ser essencial aqui e será um prazer te ajudar!
3) Aprenda a colocar limites: Estabelecer limites claros é fundamental ao lidar com um narcisista. Esteja disposta(o) a dizer "não" quando necessário e a definir limites para proteger sua própria saúde mental e emocional. Isso pode ser treinado, inclusive!
4) Esteja ciente das suas necessidades emocionais: Reconheça suas próprias necessidades emocionais e fique de olho se elas estão sendo negligenciadas ou até mesmo desqualificadas. Você sabe quais são as necessidades emocionais básicas em um relacionamento? Sabe os sinais de alerta de que alguém está invalidando seus pedidos por necessidades?
5) Aprenda quais direitos as pessoas têm nos relacionamentos: Eduque-se sobre seus direitos em um relacionamento. Eu, Saulo, gosto de ensinar quatro âmbitos de direitos nos relacionamentos. Temos direitos de autonomia (fazer escolhas, tomar decisões próprias); temos direitos de expressão (expressar preferências, expressar como nos sentimos); direitos de identidade (sermos quem nós somos, nos vestirmos como desejarmos) ; direitos de humanidade (errar, ter limitações). Tente notar se e quando o outro desrespeita esses direitos.
6) Treine assertividade: Ao ajudar dezenas de pessoas a lidarem com pais, mães, namorados e esposas narcisistas, eu percebi que há poucas coisas mais valiosas do que ensinar assertividade para essas pessoas. Se você investir em aprender a ser assertiva(o) vai investir em defender seus direitos, colocar limites, defender sua autoestima, tudo ao mesmo tempo!
7) Corte discussões sobre quem está certo: Ao se expressar, colocar limites ou dar um feedback para um narcisista você vai perceber que ele terá a tendência de tentar desenvolver a conversa de forma que ele fique "por cima". Não caia nessa! Reafirme o que você deseja expressar. Reafirme seu direito e não caia no erro de ficar argumentando ou discutindo. Não adianta tentar construir uma conversa produtiva com alguém que está concentrado em te fazer se arrepender de se expressar.
8) Reconheça o charme manipulativo: Muitos narcisistas são altamente carismáticos e manipuladores. Esteja atento aos comportamentos manipulativos e não se deixe levar pelo charme superficial. Mantenha um senso crítico e questione suas intenções.
9) Fortaleça conexões saudáveis: Mantenha e fortaleça relacionamentos saudáveis com pessoas que o apoiam emocionalmente e valorizam sua presença. Esses relacionamentos positivos podem ser um antídoto para os desafios de lidar com um narcisista.
Embora o termo “narcisismo” seja frequentemente usado para descrever comportamentos e personalidades centrada em si mesma, é importante notar que existe uma diferença entre o narcisismo e o Transtorno de Personalidade Narcisista (TPN). O TPN é uma condição psicológica diagnostica, enquanto o termo “narcisismo” é amplamente usado de forma coloquial para descrever comportamentos e personalidades centrada em si mesma. Para ser diagnosticado com TPN, uma pessoa precisa apresentar uma série de critérios específicos, incluindo comportamentos narcisistas persistentes e graves que afetam negativamente a vida da pessoa e de seus relacionamentos.
Meu nome é Saulo Maciel Oliveira, sou psicólogo formado pela Universidade de Brasília. Ajudo pessoas a se comunicarem melhor e a deixarem de serem controladas por suas emoções. Trabalho saúde mental de forma geral, mas veja algumas de minhas principais demandas.
Avaliação e tratamento de diversas condições ansiosas impactantes.
Acompanhamento ou treinamento para melhorar sua convivência com as pessoas ao redor e como se sente ao se comunicar.
Técnicas para não ser mais controlado pela insegurança e se conectar com os valores da pessoa que você quer ser
Meu nome é Saulo Maciel Oliveira, sou psicólogo formado pela Universidade de Brasília. Ajudo pessoas a se comunicarem melhor e a deixarem de serem controladas por suas emoções. Trabalho saúde mental de forma geral. Ainda assim, gostaria que você soubesse de algumas das minhas expertises:
Acompanhamento ou treinamento para melhorar sua convivência com as pessoas ao redor e como se sente ao se comunicar.
Terapia para manejo do estresse e para tratar condições psicológicas originadas por traumas.
Avaliação e tratamento de diversas condições ansiosas impactantes.
Avaliação e tratamento de condições médicas ou não que envolvam humor deprimido generalizado ou contextual (Ex: mudança de rotina ou solidão).
Primeiro no ranking Star of Service, avaliação 5 estrelas no Consulte-me.
O meu atendimento custa R$ 150,00 por hora, mas não cobro para tirar dúvidas sobre o meu processo, sobre a terapia e sobre mim, então fique à vontade para entrar em contato!!!
